Fighting Fatigue Guide

 疲労を避けるには、カフェインの摂取量を制限すべきだ。 勿論コーヒーで長い仕事をこなせるのは分かる。しかしまじめな話、飲んでもいい量よりも多く飲んでいるかも知れないと思ったことはないだろうか? カフェインが含まれているのはコーヒーだけではないことを忘れてはいけない。紅茶や他の飲料にも含まれている。(マウンテン・デューは液体化したカフェインだ)簡単に疲れ、ほとんど眠れないと不平を言う理由はこれかも知れない。自分が習慣としているカフェインが必要な睡眠を妨害しているのかも知れない。 ああ… 今、光が見えてきただろう。 カフェインの量を減らし、状況把握をしよう。