Fighting Fatigue Guide

アルコールに睡眠を助ける働きがあると思っているだろうか？　たとえ鎮静剤作用があったとしても、睡眠誘導作用はない。中枢神経の抑制はするが、これは飲酒した翌朝目覚めると、リフレッシュ感と同時に地獄感を味わう理由である。 代わりに1杯のホットミルクを試すといい。牛乳には体内でメラトニンとセロトニンに変わるトリプトファンというアミノ酸が含まれている。これらは交互に働いて、翌日二日酔いを起こすことなく睡眠に導入してくれる! さらに牛乳には目覚めた時、エネルギーを簡単に炸裂する働きがある。 もしわたしがあなたなら、ウイスキーボトルを牛乳に置き換えるだろう。